Seepärast siis ei olnud minu meelest õige ega mõistlik tulla sellise improvisatsiooniga välja. Ülejäänud kolm kallaletungi toimusid Narva erinevates rajoonides.
Etheli klubi 5 musta vaimse tervise ressurssi rassismi kahjulike mõjude vastu võitlemiseks Võib öelda, et mul oli päris hea oma mustanahalises orienteerumises valges ülimuslikus maailmas.
The Great Gildersleeve: Birdie Sings / Water Dept. Calendar / Leroy's First Date
Kuid Suumi liige ei ole kahjulik ajasid depressioon ja ärevus mind üles, mida aitasid aastatepikkused ühiskondlikud reaktsioonid mustusele äärele suruda. Eelmisel nädalal lükati mind oma piirini.
Pisutades mu emotsioone George Floydi, Breonna Taylori, Ahmaud Arbery ja veel paljude enne neid tapmiste mõrvade üle, jõudsid pea peale, mis viis mind valusa ja valusa hädaldamiseni.
Mehhiko päritolu poiss-sõber hoidis mind nuttes kinni, võimaldades mul ilma kohtuotsuseta tunda kõike, mida vähegi võimalik. Ta tunnistab, et ei mõista, milline võiks olla elu minu kui musta äreva naise jaoks, kuid lubab jääda liitlaseks minu igapäevases võitluses mitte ainult ühiskondliku ebaõigluse, vaid ka vaimse ängi pärast, mida see mulle ja paljudele minusugustele tekitab. Vaimne stress mõjutab füüsilist heaolu. Tervikuna on afroameeriklaste keskmine eeldatav eluiga 75,2 aastat, võrreldes valgete ameeriklaste 78,9 aastaga.
Arvestades, et aafrika ameeriklased kannatavad kõrgemate olemasolevate seisundite, nagu kõrge vererõhk ja südamehaigused ja surevad nüüd ebaproportsionaalselt COVID puhangu tõttumuudab füsioloogilise stressi lisamine meie lühendatud eluea teguriks teadmiseks, kus need kolm ekstra aastat läksid kõik tumedamaks.
Mustanahalise naisena on mure minu enda turvalisuse pärast Suumi liige ei ole kahjulik süütute tegude minimeerimisest, mida teised võivad ähvardavalt võtta, vältimaks igasugust kontakti õiguskaitsega, mis võib viia minu põhjendamatu vahistamiseni või veelgi hullem - minu enda surmani. See hüpervigilantsus on kantud minu psüühikasse, mis avaldub viisidel, mis kahjustavad minu unekvaliteeti ja sunnivad mind vältima sotsiaalseid suhteid nendega, keda ma võib-olla ei tunne.
Pole kaugelt öeldud, et valge ülemvõim on kahjustanud minu vaimset tervist viisil, millega olen sunnitud elama kogu oma elu, kuni rassism on olemas. Kui rassism ei tapa mind otseselt, võib see kaudselt. New Yorgis tegutsev psühholoog LaToya Gaines tõstab hüpervigilanssi esile mitte ainult rassipõhise trauma, vaid ka traumajärgse stressi sündroomi PTSD levinud sümptomina, mis kipub aafrika ameeriklastel aladiagnoositud olema.
See ei ole mu teraapiakogemust täiuslikuks teinud, kuid on pakkunud hädavajalikku konteksti ellujäämiseks ja Suurenda osa kaaluga maailmas, kus ma kogen peaaegu igapäevaselt rassist tingitud traume.
Ma võin avameelselt ja otsustusvõimetult arutada valude üle, mida olen kogenud oma igapäevases suhtluses valge ülemvõimuga, tundmata vajadust kaitsta oma terapeudi emotsioone, kui ma metafoorselt nende käest veritsen. Iga psühholoog, kellega olen rääkinud, on äärmiselt häälekas selle üle, et afroameeriklased kasutavad teraapiat ära nendel katsumustel aegadel.
Need on superfännide sõnul suve oodatuimad armastusromaanid
Kuigi teraapia võib iseenesest olla tasuv kõigile, on ilma ravikindlustuseta sageli kulukas ja raske läheneda. Nii et siin on loetelu vaimse tervise ressurssidest, mida nad on mulle soovitanud, ja mõned, mida olen isiklikult kasutanud, et Aafrika ameeriklased uuriksid, kui me kõik seda kollektiivset traumat läbime.
Paavst kutsub üles kristlikule kasvatusele 1. Esindades maa peal jumalikku Õpetajat, kes oma armastuse mõõtmatuses kogu inimkonda, isegi väärituid patuseid emmates tahtis aga erilist õrnust ja kiindumust ilmutada laste vastu ja väljendas seda ainulaadselt liigutavate sõnadega Laske lapsed minu juurde tulla1, nii oleme ka Meie igal võimalusel püüdnud üles näidata erilist isalikku armastust, mida Me nende vastu tunneme, seda eriti oma väsimatu hoolitsusega ning igal sobival juhul noorte kristlikku kasvatamist käsitleva õpetuse esitamisega. Jumaliku Õpetaja vaimus oleme kristliku kasvatuse erinevates küsimustes pöördunud noorte ja õpetajate, isade ja emade poole kord päästvate, kord hoiatavate, kord manitsevate, kord juhatavate sõnadega. Me oleme seda teinud hoolitsevusega, mis sobib kõigi usklike ühisele Isale, ja sellise nõudlikkusega, olgu sobival või ebasobival ajal, mida nõuab Meie karjaseamet ja mida õpetab apostel: Kuuluta sõna, astu esile, olgu aeg paras või ärgu olgu, noomi, manitse, julgusta igati pika meelega ja õpetamisega. Kuid just meie aja üldine olukord, pidevad diskussioonid kooli ja pedagoogikat puudutavate probleemide üle erinevates maades ning soov, mida paljud teie seast, auväärsed vennad, ja teie karjade liikmed on pojalikus usalduses Meile väljendanud, samuti nagu Meie eelpool nimetatud sügav kiindumus noortesse paneb Meid otsesemalt selle küsimusega tegelema.
Teraapia mustadele tüdrukutele Therapy For Black Girls on taskuhäälingu, kogukonna ja terapeutide kataloog, mille algatas mustanahaline psühholoog Joy Harden Bradford, kes lootis ületada lõhe mustanahaliste naiste ja teraapia vahel. Kui mitte tema podcast, ei oleks ma vist teraapiale lähenenud. Tänu tema taskuhäälingule ja kataloogile on muutunud uskumatult lihtsaks kultuuriteadliku terapeudi leidmine, arutades samal ajal vaimse tervisega seotud probleeme, mis on töökohtadel sageli ainulaadsed mustanahalistele naistele sarnase rassismiga, ja tegeledes rassist lähtuva misogüüniaga.
Teraapia mustadele meestele Sarnaselt mustade tüdrukute teraapiaga on mustade meeste teraapia eesmärk aidata mustanahalistel meestel leida terapeut, kes oleks kursis mustade meeste ainulaadsete vaimse tervisega seotud probleemidega.
5 musta vaimse tervise ressurssi rassismi kahjulike mõjude vastu võitlemiseks
Kui mustanahalised mehed teevad enesetapu neli korda suurema tõenäosusega kui mustanahalised, on vaimse tervise ravi taotlemise häbimärgi murdmine eriti asjakohane. Teraapia mustadele meestele otsib selles ressurssi. Melaniin ja vaimne tervis Melaniini ja vaimse tervise asutasid kaks mustanahalist naisterapeudi, et edendada vaimset ja emotsionaalset tervenemist Suumi liige ei ole kahjulik ja ladina keeles kogukondades mitme linna ürituste, terapeutide kataloogi ja taskuhäälingu kaudu.
Et teada saada, millistest raamatutest romantikafännid praegu kõige rohkem vaimustuses on, pöördusime suhtlusvõrgustiku Goodreads poole, mis võimaldab lugejal raamatuid avastada, kataloogida, jagada ja sõpradega arutada. Goodreadsi andmetel on need viis väga oodatud raamatut - need, mis on kõige sagedamini lisatud kasutajate loendis "Tahad lugeda" - sel suvel kõikjal. Pildi suumimine Amazon 1 Kuidas jalutada minema, Katherine Centre Umbes 27 Goodreadsi liiget lisasid selle vaimuka ja pakkuva romaani oma loetavatesse nimekirjadesse selleks ajaks, kui see mais ilmus.
Organisatsioon soovib destigmatiseerimise ja kogukonna loomise kaudu ületada lõhe musta ja pruuni identiteedi ning vaimse tervise ravi vahel.
Avatud teekollektiiv Ehkki Open Path Collective ei ole suunatud spetsiaalselt värvilistele inimestele, aitab see leevendada sageli raviga kaasnevat rahalist koormust.
Libisevate skaalakuludega püüab Open Path Collective olla ohutu koht marginaliseeritud identiteetide jaoks ravi saamiseks. Vähemusrahvustel, eriti Aafrika ameeriklastel, on vähem tõenäoline, et neil on tervisekindlustus. Kui ravi maksumus on hirmutav, on see suurepärane koht alustamiseks. Etheli klubi Etheli klubi on seltskondlik ja heaoluklubi, mis on suunatud värvilistele inimestele. Asutajaliikmena osalesin paljudel üritustel, mis olid mõeldud värviliste inimeste kogukonna, loovuse ja tervise tõstmiseks.
Nüüd, kui füüsiline klubihoone on pandeemia tõttu suletud, on klubi liikunud virtuaalsete heaoluürituste pakkumisele liikmetele ja veelgi hiljuti tasuta vaimse tervise ressursside pakkumisele mitteliikmetele. Lisaks teraapiale suunavad paljud inimesed oma energia protestimiseks muutuste vastu ja kui seda tehakse konkreetset poliitilist eesmärki silmas pidades, võivad protestid olla tõhusad.
Katoliku kirik
Kuna keegi, kes otsustab isiklikel põhjustel füüsiliselt mitte protestida, olen otsustanud selle asemel paluda annetusi rassismivastastele organisatsioonidele, allkirjastada petitsioonid, mis nõuavad rassilist õiglust, ja mis kõige tähtsam, harjutada enesehooldust seal, kus seda on sageli raske teha. Antirassistlik aktivist Audre Lorde ütles seda juba ammu: "Enesehooldus on poliitilise sõja vorm.
Seda on raske harjutada, kui minu ärevus ja liigne valvsus on mind tõuganud end läbi põletama, et hoida kinni "hea" mustanahalise kuvandist. Ometi õpin pidevalt, et rassismi lõpetamine pole lihtsalt minu kanda. See on kollektiivne pingutus, mis algab privilegeeritud enamusest. Koroonaviiruse poolt füüsilisest maailmast eraldatud ja samas aafrika päritolu teisi vaevavaid ülemaailmseid traumasid Suumi liige ei ole kahjulik pidevalt digitaalselt häälestatud, oli minu üks lootus rassismist pääseda äärmiselt lühiajaline.
Sündis veel üks lootus: et minu kogukonna inimesed saavad kasutada karantiini ja hiljutisi maailma sündmusi kui võimalust arutada, kuidas rassism on meie vaimset tervist individuaalselt ja kollektiivselt kujundanud. Rassism ei pruugi kunagi kaduda, kuid parim, mida saame teha, on üksteise eest hoolitsemine, kui võitleme hea võitlusega.
Ma tõusen, tõusen, tõusen.