Kuidas suurendada peenise lugeda; et tõsta. Varajase loomaarmastuse sümbolina on mänguasi siiani Goodalli kodus aukohal. Peale 15 minutit, keera kuumus maha, et lahus ja vasest ese saaksid jahtuma hakata. Küpsetusaeg: 45 minutit. Äädikas ja sool tõmbavad välja plekid ja musta paatina. Harjutusprogramm kontoritöötajatele aitab aktiveerida lihasgruppe, mis on sundasendi tõttu pidevas pinges või alaaktiveeritud.
FOTO: Erakogu Tartu ülikooli kliinikumi spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku füsioterapeudid Tauno Koovit ja Mihkel Luik koostasid kolm harjutuskava erinevatele sihtrühmadele, et inimesed säilitaksid kehalist aktiivsust ka eriolukorra ajal.
Treeningvideoid saab jälgida kliinikumi Youtube kanalis. Ambulatoorse taastusravi osakonna juhataja Tauno Koovit selgitab, et liikumine on oluline igas vanusegrupis ning määrav on liikuva eluviisi järjepidevus. Harjutusprogramm eakatele inimestele kestab 12 minutit ning harjutustega saab aktiveerida südameveresoonkonda ja olulisemaid lihasgruppe.
Harjutusprogramm kontoritöötajatele aitab aktiveerida lihasgruppe, mis on sundasendi tõttu pidevas pinges või alaaktiveeritud. Programmi kestus on 8 minutit.
Harjutusprogramm kehaliselt aktiivsetele inimestele on kolmest pikim, minutiline treeningvideo, mille eesmärk on aktiveerida südameveresoonkonda ja olulisemaid Video suurendamiseks kodus. Tauno Koovit rõhutab, et minimaalse liikumisvajaduse tagamiseks on üldine soovitus liikuda igal nädalal keskmise intensiivsusega vähemalt minutit või kõrge intensiivsusega vähemalt 75 minutit. Seetõttu julgustan kõiki ise enda tervisesse panustama ja kodus harjutusi tegema,» lisas ta.
